Wat ik bied
Iedereen is anders, dus elk programma bouw ik vanaf de basis op. Hieronder de gebieden waarin ik gespecialiseerd ben. Kies wat het dichtst bij jouw situatie ligt, dan stemmen we het samen verder af.
Spieropbouw & kracht
Klassieke krachttraining: squat, press, pull, hinge. Met aandacht voor techniek, progressieve overload, en geduldige, meetbare krachtwinst. Voor wie wil bouwen aan spiermassa zonder onnodige omwegen.
Afvallen & body transformation
Gestructureerde training, gecombineerd met eerlijke voedingsbegeleiding. Duurzaam afvallen en body recomposition. Geen crashdiëten, geen quick fixes.
Revalidatie
Net hersteld van een blessure, of vastgelopen met pijn die maar niet weggaat? Met mijn Mensendieck-achtergrond overbrug ik het gat tussen revalidatie en echte training in Amsterdam Zuid. Niet alleen herstellen, maar sterker terugkomen.
Mobiliteit
Vrij bewegen, zonder compensatie. Gerichte mobiliteitstraining voor schouders, heupen en wervelkolom. De basis die alles in de gym (en daarbuiten) makkelijker maakt.
Mensendieck oefentherapie
Houding, ademhaling, scoliose-begeleiding, kantoorhouding aanpakken. Mensendieck-werk dat eerst het fundament legt, voordat we belasten.
Toning & shaping
Training gericht op slanke spierdefinitie en lichaamssamenstelling. Aangevuld met de conditie- en hersteltraining die het laat beklijven.
Tarieven
Heldere prijzen. Hoe meer sessies je afneemt, hoe lager de prijs per sessie. Alle tarieven zijn per een-op-een sessie.
Weet je niet welke past?
Stuur me een kort bericht over je doelen. Een eerste kennismaking is gratis en vrijblijvend, zodat je daarna rustig kunt beslissen of ik de juiste coach voor je ben.
Plan een gratis kennismaking